370 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2010/11/08(月) 00:48:07 qE7tyFO20
「思い煩う」まさにソレをやってしまう。しかも無意識に気がついたらやってるorz
で、「いかんいかん！」と自分を否定してしまう
そこで、「あ、コレは自分を否定してしまうから、自愛ではないしそのまま認めてない」とか
更にややこしい事になってしまうわけなんだｗ
それもそのままでいいのかな
叶えるために多重に条件付けを与えてしまう
371 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2010/11/08(月) 01:33:46 ID:8xMa9fPEO
>>370
そこで「単純な選択」が力を発揮するんだ
「あー思い煩ってるな、やめよう」これだけ
思い煩う、という取り組み自体が不都合を支えてる
つまり今自分はせっせと不都合を支えてるんだな
そう気付けば容易い選択な筈だ
この選択によって不都合を支える必要がなくなったら後は好きなものを選択するといい
今何を感じてたいのか
感じたいものを選択するんだよ
難しくしなくて大丈夫
372 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2010/11/08(月) 02:53:21 GVa5zgPc0
>>371
「持っている」を感じたい。
373 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2010/11/08(月) 20:46:01 ID:8xMa9fPEO
>>372
どうぞ。誰も止めやしないぞ
だが、「持っている」を感じようとする事で「持っていない」に焦点が当たるなら
その道は迂回した方が無難だよ
結局は不都合をせっせと支えて自分をいじめることになるから
654 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2011/01/20(木) 14:46:57 1MeTejfc0
この間から、恋人の事を考えると、好きなはずなのに、嫌な感情がでてくるんです。
感じきるとか、自愛とか実践してきました。
でも、いくら自愛をしても感じきろうとしても、もやもやとした感覚だけがとれないんです。
だから自分の内面を探ろうとしたわけですが・・・
恋人の事好きなはずなのに、どうしてこのもやもやはとれないんだ！
ほんとは好きじゃないんじゃないか！！とまで考えました。
でも、この『考える』ってことこそエゴの思うツボってことですよね？
とにかく胸の痛みから解放されたくてもう疲れてしまいました。
休みたいのに、彼の事を見たり思ったりすると、もやもやがとれないんです。
658 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2011/01/20(木) 18:35:37 ID:8xMa9fPEO
>>654
嫌な感情をどうにかしよう、としてるの？
あってはならないものとして扱ってる内は平行線だよ
嫌な感情だと言うその感情に付き合ってやりな
話を聞いてやりな
「こうあるべき」という押し付けにあなたのハートは窒息寸前だ
汚い言葉でも怒りでも吐かせてやりなよ
紙に思いのたけをかきつづってごらん
「こんなこと考えちゃいけない」なんて制限無しでさ
123 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2011/03/17(木) 20:07:55 UKo13Yac0
4月から学校に行かなければ行けないのに、行けません
甘えてると怒られるとおもいますが、行きたくないのです
震災で苦しんでる人もいるのに、なんで自分は学校くらい普通に行けないのか
こういう時、何からすればいいでしょう
直結？自愛？セドナ？
アドバイス頂けたら、と思います
130 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2011/03/21(月) 00:39:02 ID:8xMa9fPEO
>>123
それじゃまるでおまじないじゃないか
学校に行かなければならない、訳でもない
休む事もサボる事も学校を変わる事も他の学習機会に変更する事も可能
行かなければならない
この思い込みがあなたを追い詰めてしまう
しなければならない、て圧迫感でもってますますキツく、ますます視野は狭くなる
そこを緩めてやりつつ実際に休みたかったら休む
サボりたかったらサボる、言い訳も前置きも一切抜きでな
罪悪感も不要
それと、行きたくないって気持ちをどうにかしようとせず
その気持ちがあっても良いと認めてあげてごらん
その上で、学校に行きたくない気持ちを少しの間放っておいて
自分が幸せを感じる事やものに意識を注ぐといい
嫌なことに注意を注ぎっぱなしじゃ自分が可哀想だろう？
128 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2011/03/20(日) 04:12:13 0gY1Dz2sO
相談させて下さい
セドナ･ポノ･自愛等をしていますが
昔のいじめられてた記憶からかどうしても人が怖いです
他人は期待外れならすぐ裏切ったり味方を集めて平気で傷つけたりします
(全員では無いですが…)
自愛が足りないのでしょうか？？
昔から親の顔色見て育ってきたのと、のんびりしてると怠けるなと叱られていたので
自分を許す感覚が(許すがよく分かりません)
自分を甘やかしているようで罪悪感がわきます
こういう場合でもひたすらポノやセドナ自愛を続ければ状況は好転するのでしょうか？
頭が固く確証がないとずっと疑ってかかってしまいます
131 名前： もぎりの名無しさん 投稿日： 2011/03/21(月) 00:52:34 ID:8xMa9fPEO
>>128
あなたもおまじない的に取り組んでるように見える
人が怖い事について、考えなくて良いとしたら？
もし、その気持ちをどうにかしようとしなくても良いとしたら？
たった5分でもいい
人が怖いこと
その理由
その理由を形成した過去のもっともらしい記憶
それらから自由になる事を自分に許してごらん
その事について思いを馳せなくて良い安心感に浸ってごらん
そこがあなたの着地点のはず
状況が好転したら安心しよう、としている限り
あなたは不安と共に状況を見張り続けなきゃならない
それじゃなかなか上手くいかない
理屈抜きの安心感に浸ってみる
そこを信頼してみる
それと、あなたの本音を聞いてあげなきゃ人にどうして欲しかったのさ
その声に耳を澄まして、ひたすら聞いてあげてごらん
こうあって欲しかった、という思いにこそ愛を
可能なら、もし本当に過去がそうであったなら？
という都合の良いイメージを楽しむのもいい
ひたすら自分に優しさをね