貴女がやりたいと思えるもの全てをやってみるといい
1047： もぎりの名無しさん ：2015/12/10(木) 13:37:54 ID:YrrJejvM0
>>1046
私に自信がないのが一番マイナスを引き寄せている気がするんです。
なので、好きなこととは少し違いますが自分をほめるノートをつけながら
自分を誉める言葉を録音したアファメーションを聞き、
マイナスなことに出会ったら自愛、というやり方は有効でしょうか。
ちょっとチケットのやり方とずれているのですけれど・・・
1049： 紙 ：2015/12/10(木) 15:21:53 ID:IXGpBp3c0
>>1047
取り敢えずやってみれば良いですよ。何でも。貴女がやりたいと思得るもの全て。
1051： もぎりの名無しさん ：2015/12/10(木) 16:14:46 ID:YrrJejvM0
>>1049
今とりあえず思いつく分のほめる言葉をノートに書き出してみました。
しばらくしたら出てこなくなったのと、疲れたのでリラックスできる曲を聴いてみました。
ただ、今度は自分の中で疲れようと一生懸命いい方向だけに
目を向けないとだめじゃないか、という言葉が出てきました。
そうしないと何が起きるかわからないから、という不安です。
休む、ということを受け入れられないみたいです。
自分が休むだけでも幸せな方向を向いて、エゴが納得できる方法ってないでしょうか・・・
1052： 紙 ：2015/12/10(木) 18:17:23 ID:7m6QYI3s0
>>1051
失うものが何もない相当な崖っぷち状態までいかないと、本気を出せない感じですかね？
1053： 紙 ：2015/12/10(木) 18:24:45 ID:7m6QYI3s0
>>1051
エゴが、「もう失うものは何もない」若しくは「失っても良いから幸せをつかみたい」と思う。
ここまで追い込まれると、「これよりもっと酷い事」が起こる恐怖は無くなるのですよ。
そんな皆さんは「これ以下はない」と思っているので。
貴女は「これ以下になる恐怖」と思っているということは、
今が「最悪ではない」と思っていらっしゃる、ということじゃないですか。
良いことですよ。
1054： もぎりの名無しさん ：2015/12/10(木) 18:35:41 ID:YrrJejvM0
>>1052 >>1053
崖っぷちにはなりたくないです。
確かに今は最悪ではないかもしれないですが、現状が悪い状態なのは嫌です。
でも休む時は最悪じゃないことに安心をして休む、ということでしょうか？
完全に幸せじゃないからそんなの無理、とエゴが反応するのですが。
最悪じゃない、と思った時点で別の領域の意見になって最悪なことは起きないということでしょうか。
1055： 紙 ：2015/12/10(木) 19:11:44 ID:7m6QYI3s0
>>1054
話が飛躍しすぎですよ。焦らず一歩一歩を心掛けてください。
今の状況を「マシなもの」と「嫌なもの」という２つのラベルを貼っている。
まとめて頂きたい。
「まあマシだけど、嫌なことばかりだ。」とまとめるか<
「確かに嫌なことはあるけれど、まあマシだな。」
どちらにしますか？
1056： もぎりの名無しさん ：2015/12/10(木) 19:29:46 ID:YrrJejvM0
>>1055
>「まあマシだけど、嫌なことばかりだ。」とまとめるか
>「確かに嫌なことはあるけれど、まあマシだな。」
>
>どちらにしますか？
後者を選べばいい、ということでしょうか。
できるだけ不足から離れるようにすることだと。
1057： 紙 ：2015/12/10(木) 20:11:32 ID:7m6QYI3s0
>>1056
正解を答える問題ではないのですよ。
どのように進めていくかをアドバイスする方向性を見ているだけです。
選ぶ事に正解はないのです。
1064： もぎりの名無しさん ：2015/12/10(木) 20:41:47 ID:YrrJejvM0
>>1057
うーん、そうなると正解ではないとはしても、前者の方が考え方は近いかもしれません。
騒音やお金、容姿含む人間関係以外はある程度円滑に進められることが多いので
決して本当に恵まれてないとは思っていないのですが。
ただどうしても上の件でのプレッシャーがかなり強いです。
充足を見るのが中々難しいです。
ところで紙さんや他の方にもよければお聞きしたいのですが、
「どうしても苦痛を感じること」が目の前に出てきた時、
どのような対処をしてその場を切り抜けたのでしょうか。
特に継続してつらい状態が続いた場合にはマイナス感情も含めて、
どうやって現象と折り合いをつけたのでしょうか。
対処を教えていただいても自分は実行できないかもしれないですが、
少しでも先に進むためにお話を聞かせていただければうれしいです。
本音を蔑ろにして正解を探しそちらばかり選ぶと
アドバイスを実践すること自体が苦痛になっていきますよ。
1066： 紙 ：2015/12/10(木) 20:53:03 ID:7m6QYI3s0
>>1064
では、「まあ、マシだけど、嫌なことばかりだ。まあマシなんだけどね」と、すれば良い。
先程の後者と比べてどちらが抵抗がありませんか？
>「どうしても苦痛を感じること」が目の前に出てきた時、
どのような対処をしてその場を切り抜けたのでしょうか。
特に継続してつらい状態が続いた場合にはマイナス感情も含めて、
どうやって現象と折り合いをつけたのでしょうか。
向かって行きましたよ。私はね。
苦痛を感じることに。対処法は考えない。
それから逃げる事はしませんでした。
受け止める。
まあ、騒音でしたらノイズキャンセリング機能がついたヘッドフォンを買い、
ガンガンに掛けて何なら合わせるくらいに。
苦痛を与えるものは、そのまま取り込んで、
受け入れられる形にアレンジしますね。アイディアを捻って。
全く参考にならないかと思いますが。