732 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/08(土) 21:53:21 ID:w7KnrNME0
みんな達人だし、みんなその人なりの感覚で掴んだ答えがある。
何かストンと腑に落ちる感覚を得られる答えは自分の中からしか
見つからないんだろうと思いますが、なかなか自分と向き合う事が難しい。
みんなどういうふうに向き合ってきたんだろう。
734 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/08(土) 22:42:21 ID:pNiPNwLsO
自分に気づく。
私の場合…で参考になりましたら。
まず、以前悩みがあって、メソッドで願望が叶わない不満も加わり、エゴが暴れましてね(笑)。
私は自分に、そして運命の神？に憤ったのです。この真面目で、優しくて、頑張り屋で、
イケメン(笑)で、ちょっと不器用な、俺を苦しめてるヤツぁ一体誰だ？！
出てこい、こンにゃろ！可哀想だろコイツ(自分)が！！と。
神様、道徳、法律、すべてのせいにしてみても、しっくりこない。
そこで思ったのです。そういや自分の中にある価値観、ルールって
「そもそも誰が決めたの？」と。
これが好き、あれ嫌い、こうしたい、あーしたい、でもソレはちょっと…とか、
自分では思い込んでるけど、そう感じろとか、そう考えなさいとか
「誰が強制したのか？その強制は従わなきゃならんのか？」。
そして、この苦しみ、他人にとっては何ともないんだろうな、とも思いました。
じゃ、「俺」を降りて、他人になろう。そうすりゃこの苦悩は文字通り「他人事」になるだろう。
私はその時、「自分」をやめてみました。あれ食べたい、あそこに行かなきゃ、いま何時ごろかな？とか、
日常で思い浮かんでる思念すら「これ俺じゃないし」くらいに思いながら生きる事にしましたのです。
すると「自分」というものが固定された存在ではないと感じたのです。
完全に自分から撤退しようとすると、エゴだか別の領域だか知りませんが「待った」がかかります。
怖いんですね、自分は自分じゃないとバレるのが。そして好きなんですね「そんな自分」が。
そこから現実が好転しました。
あぁ、全部自分で決めていたし、決めていいんだと実感したのです。
ベタな経験談ですが
「それを決めたのは誰？その現実にハンコを押したのは誰(笑)？」
そう考えると導き出ました、私の場合。
742 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/09(日) 20:28:34 ID:3lmMM1xg0
ID:pNiPNwLsOさん、いつも読ませていただいてます。
私も pNiPNwLsOさんを参考に自分を他人として見る、を意識しているんですが、
意識としての本当の自分がいまいち感じれません。
悩んだり焦ったり困ってる私を、ぼーーっと後頭部辺りから見てる意識？
善悪も喜怒哀楽も無いぼーーーっと見てる意識？
みたいなのは感じるんですがこれ？
ID:pNiPNwLsOさんは本当の自分を感じる時、どの辺りに意識がありますか？
あと、自分を他人として見ているとき、不安な私に
「あー、私が不安がってる」と言ってる私もエゴと言うか、限定された私な気がします。
そんなやりとりをも後頭部辺りからぼーーっと見てるのが本当の自分？
でも、そんな意識には力があるように思えなくて、、
743 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/09(日) 21:51:50 ID:pNiPNwLsO
≫742
読んで頂きましてありがとうございます。
あくまで体験談としてご確認頂き、「これだ！」とヒットした部分を
御自分に当てはめて実験なさると、よろしいかと存じます。
自分を休んで充足を感じる、通称「自休自足」。
私の場合は、かつて自己観察さん、Ｕ４さんが書かれていたイメージがヒントになりました。
文字に変換する事にトライしてみます。
ストレートに例えると、無茶苦茶疲れて帰宅してバタンと仰向けに倒れ、
「あーーーー……」
となってる状態に似ています。
普通そこで「今日の職場」だの「この後何しよう」とか無数に考えるのですが、私は
「今、俺が俺という証拠は何もない。俺はどこまで俺？いつまで俺？
少なくとも今はボーッとしてる意識の者」くらいに認定します。
お気づきと思いますが、今しか集中してません。
「さっき」とか「この後」そして「自分のプロフィール」を払いのけ、
ボーッという感覚にだけ興味を移します。
そしたら「どうでもいい」「何でもいい……あ！何でもいいんだ！」という解放感、
まるで荷物を下ろして一息みたいな心境になります。
何だか、うれしくなります。……これら長い説明が(笑)、一秒程度、胸に沸き上がります。
個人的には、これを瞑想っぽくスタイル化、パターン化すると「なんちゃらメソッド」と変わらなくなると懸念し
「私の知識」にしました。
日常で何かしてても「今しか存在しないんだ」
何か感じても「こう思ったけど、これは今の俺が思ったの？
過去の引きずり俺じゃないの？マジで？」と
節目節目で「ホントに、今、お前は自分？」と確認します。
人間は習慣の生き物だそうです。ですので、メソッドという儀式？ではなく思考習慣にしたのです。
すると自分が感じているモノ、見るモノ、人の属性が
「ん？あらら？」というフィーリングで変わり楽しくなります。
これが実際の現実で、俺と思ってたヤツの方が錯覚してたんだ、と。
何もしなくても好転…いえ、何かしたんでしょうけど、
それは何も抵抗なく、気にもしてなかった…みたいな現象を観ます。
いかがでしょうか？訳わからんトコロばかりだったと思いますが…。
これを集約すると、１０８さんの「今、今メソッド」に到着してしまいます。
私は自分がピンとくる道筋で「今」を掴んだだけと思います。
「これが今か！」を御自身のツボで見つける事が近道と考えました。
あなたの試行錯誤も、その瞬間に一発解決すると思います。
今はいつでもありますからね(笑)。
744 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/09(日) 22:05:09 ID:pNiPNwLsO
追加ポイントです。
Ｕ４さんの「心の会話のボリュームを小さくする」もオススメです。
私は「心の会話が縮小文字になっていく」イメージです。<
そして、なんや分からぬホワーンとした気分をピザ生地みたく延ばして、延ばして
「何でもないワタシいっちょ、あがり～」
ちなみに私は「あ、自分今何も考えてない。スゲー！この状態」って平気で思考使いますよ。
ただ追わずに、「はい以上！そこまで」で済ますだけです。
746 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/09(日) 22:40:37 ID:Mhvq4CM60
ID:pNiPNwLsOさん、早々のアドバイスありがとうございます。
なかなか言葉にしにくい感覚を、言語化していただき、お手数おかけしました。
節目ごとの意図確認のように習慣化、心のお喋りを縮小文字に、
今無心すげー！の後を追わない、等々、実践する上で、今の私にはとても役立つお言葉でした。
感覚がつかめるまで実践してみます、ありがとうございます。
と言いつつ、一分後には思考と同一化してる、そのたびに
「今考えてるのは私？今不安なのは本当に私？」ですね。
思考と同一化してるのが当たり前すぎて、気を抜くとすぐ飲み込まれてますねー、
ここはある程度意志を強くもたないといけないのかな。
749 名前：もぎりの名無しさん 投稿日：2012/09/09(日) 23:19:56 ID:pNiPNwLsO
≫746
ご返信ありがとうございます。
未来も過去も、さも自分にとって意味ありげですが、思考でゴチャゴチャいじる対象概念でしかなく、
現に感じれるのは「今」しかないですよね。それはあなたの体が一番ご存知です。
「今」の持つ自由さに注目する重要性。
この一点のみを知っているだけで、後は深く考えず、日々を楽しんで下さればよいと思います。
それは丁度、お酒を呑みすぎると健康によくないと「知っている」、車のスピード出しすぎは危険と
「知っている」、それくらいの注意度でよいと思います。